春季育儿小常识
已有 200 次阅读 字数(718) 2013/3/20 10:02:42
春季育儿小常识
春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。
一、保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育
的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。补钙一般有两个
办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、
黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，
这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、
糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
二、多补充维生素c 补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c
片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、
萝卜、大枣等。
三、粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元
素的供应.常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
四、多吃含自然糖分的食物 春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机
能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩
子经常感到饥饿。
专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染，但由于小孩自身的免
疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传
播。
其次，春季也是手足口病（发疹性口腔炎）好发的季节，感染对象主要为
幼托儿童或小学生。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床
上用品等感染。学校和家长要注意预防，室内多通风，保持空气新鲜，同时培养
孩子良好的个人卫生习惯。