增强宝宝的体质
已有 131 次阅读 字数(336) 2016/1/5 20:43:18
1、合理营养。婴儿应用母乳喂养，如果母乳不足，要补充牛奶，并按时添加辅食。辅食以及断奶后的饮食，要增加含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，还要供给含维生素和无机盐丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果。但也不是营养越多越好。
2、注意卫生，要注意喂养卫生，喂孩子前大人要洗手，孩子的食具要经常消毒，不喂生冷食物。要培养孩子良好的卫生习惯，饭前便后洗手，不吃零食，不暴饮暴食。
3、锻炼身体。体育锻炼是增强孩子的体质的主要手段之一。可以到户外活动，如推小车、捉迷藏、扔小球等。
4、睡眠充足。睡眠对孩子有重要意义，如果睡眠不足，会使体质减弱，容易生病。另外，睡眠时，大脑分泌生长激素，能促使孩子长高，如果睡眠不足，会影响孩子生长发育。3～4岁的孩子要睡11小时；