一周健康营养食谱2019.12.30----2020.1.3
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鹿城区心桥幼儿园上陡门园区2019学年第一学期第18周菜谱 时间 2019.12.30---2020.1.3星期星期一星期二星期三星期四星期五项目食谱带量食谱带量食谱带量食谱带量食谱带量早 点小蛋糕 牛奶牛奶125g华夫饼 雪梨营养水华夫饼10g饼干 豆浆饼干10g蛋糕10g雪梨营养水150g豆浆150g中 餐炒面会元旦亲子运动会元旦休息红烧鸡腿鸡腿70g东坡肉猪肉70g酥排骨鱼豆腐炒芹菜鱼豆腐50g虾仁蒸蛋虾仁30gg椒盐大虾餐清炒油冬菜芹菜30g山药炒黑木耳鸡蛋30g猪肉脯芋头筒骨汤油冬菜100g菠菜猪肝汤山药80g卤豆腐干主食:芝麻饭芋头20g主食：米饭干木耳3g红薯筒骨30g菠菜20g香蕉大米75g猪肝15g南瓜红枣汤大米75g点 心刀切包豆沙包50g红豆粥红豆20g面包面包50g雪梨营养水雪梨30g糯米5g牛奶牛奶125g百合20g大米10g晚 餐鱼香肉末肉末60g红烧狮子头猪肉60g墨鱼炒芹菜红萝卜5g炸鱼排马蹄20g清炒莴笋墨鱼20g清炒长豆豆腐20g冬瓜虾皮汤芹菜30g香菇粉丝汤鱼排80g主食：米饭莴笋100g主食:米饭长豆60g冬瓜20g香菇10g虾皮5g粉丝5g大米75g大米75g