夏天应注意什么？
已有 403 次阅读 字数(508) 2008/7/15 20:40:01
炎热夏天应注意什么？
这几天天气真热啊。由于高温天气给人们的生活带来了很多不便，严重影响了人们的正常生活。所以在盛夏季节里，人们也需要对日常生活进行必要的调整才行啊，以求安然无恙的度过盛夏。下面士清风几点不成熟的建议，供朋友们参考。 第一点：精神调养。夏天人们切忌不要随便发脾气，要保持良好的精神状态。要神情气合，快乐欢畅，心情宽阔，精神饱满。对外界事物要由浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气血通畅。这就是人们所说的“心静自然凉”啊! 第二点：运动调养。炎热的夏天宜晚睡早起，夏季炎热安排室外工作和锻炼时要避开阳光，加强防护。合理安排午休时间，一时为了避开炎热之时，二是为了恢复疲劳之感。每日提倡温水洗澡，不要投简单，用凉水冲澡，热水洗澡不仅可洗掉汗臭，污垢，使皮肤清洁凉爽，还可以尽快的消除疲劳，而且起到锻炼身体的目的。 第三点：饮食调养。夏季食多汗的季节，出汗多就的多补充水份。中医认为，此时应多食酸味，以固表，多食甜味以固心。西瓜，绿豆汤，酸梅汤，是解渴消暑之佳品。但冰镇后不亦吃得太多，小心拉肚子啊！ 上面几点是清风度夏的体会，写在这供朋友们参考。祝朋友们都能平平安安度过炎热的夏天，无病无灾，神高气爽！