预防孩子感冒的五种食物
已有 226 次阅读 字数(544) 2009/4/23 13:51:45
预防孩子感冒的五种食物
孩子感冒是件颇令父母头疼的事,其实生活中合理饮食是一个即符合儿童生理需要又有防病效果的好办法。本文介绍几类常用的有预防感冒的食物：
一：乳制品。可以使孩子身体发育的智力发育的最佳食品。
二：含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”，医学专家们用锌剂品治疗流感已取得良好效果。在感冒多发季节多吃些含锌的食品有助于抵抗感冒病毒，肉类，海产品和家禽含锌最为丰富，此外各种豆类，坚果以及各种种子都含丰富的锌。
三：含维生素A的食物。儿科专家提出，冬，春季节，儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大原因，在感冒高发季节给儿童增加含有丰富维生素A的食物是预防感冒的最佳办法，含有维生素A食物有胡萝卜，菠菜，南瓜，红黄色水果，动物肝脏，必要时可口服维生素A制剂。
四：含维生素C的食物。维生素C有间接的促进抗体合成，增强免疫的作用，国外有人试用维生素C每日3克口服预防感冒，给孩子适当多吃一些含维生素C的食物是有预防感冒功效的，各类新鲜水果蔬菜都含有维生素C。
五：含铁质的食物。研究发现体内缺乏铁质可影响免疫功能下降，而含有铁质的食物可使不利于机体抗病能力达到对抗感冒病毒的目的，此类食物有动物血，奶类，蛋类，菠菜，肉类。