秋季吃什么水果最养生 作者:  胡烜帆    发表时间:2013/11/19 17:02:05

• 吃水果前先了解水果的属性，根据自己
  的体质来选择水果的品种。一般而言水
  果可分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉
  类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜
  等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、
  荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘
  平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体
  质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选
  择温热性的水果，容易上火的人，应选
  择一些寒凉性水果。
  下面我们来看看秋季水果都有哪些功效，
  适合哪些人吃？
  苹果富含多种维生素和钾，不但对心血
  管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹
  吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，
  患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。
  梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、
  消痰止咳。
  枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。
  柿子含铁较多，贫血患者可多吃，但不
  宜空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸
  凝结形成“柿石”损伤胃黏膜，患有胆
  结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，
  以免导致病情恶化。
  菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益;柑
  橘镇咳润肺、健胃等。
  葡萄性味甘平，能益气补血、健胃利尿。
  甘蔗滋补清热，可改善大便干结、小便
  不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状，但
  其性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
  香蕉含较高钾、镁，对于低钾患者能很
  好的补充钾，但有心血管疾病或肾功能
  不好的患者不能过多食用，以免造成高
  钾。
  石榴果肉晶莹，甘酸生津，有润燥兼收
  敛的功效，可止渴生津、止泻等，但吃
  多容易伤齿、生痰。
  柚子味甘酸、性寒，含类胰岛素、维生
  素、糖类、钙、铁、磷等，可消炎、化
  食醒酒，还具有一定的降血糖功效。
  知道了秋季吃什么水果最养生，建议您
  一定要选择最适合自己的水果吃水果前
  先了解水果的属性，根据自己的体质来
  选择水果的品种。一般而言水果可分为
  寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑
  橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类
  水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、
  樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、
  李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍
  白、体寒的人，应该选择温热性的水果，
  容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。
  下面我们来看看秋季水果都有哪些功效，
  适合哪些人吃？
  苹果富含多种维生素和钾，不但对心血
  管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹
  吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，
  患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。
  梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、
  消痰止咳。
  枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。
  柿子含铁较多，贫血患者可多吃，但不
  宜空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸
  凝结形成“柿石”损伤胃黏膜，患有胆
  结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，
  以免导致病情恶化。
  菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益;
  柑橘镇咳润肺、健胃等。
  葡萄性味甘平，能益气补血、健胃利尿。
  甘蔗滋补清热，可改善大便干结、小便
  不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状，但
  其性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
  香蕉含较高钾、镁，对于低钾患者能很
  好的补充钾，但有心血管疾病或肾功能
  不好的患者不能过多食用，以免造成高
  钾。
  石榴果肉晶莹，甘酸生津，有润燥兼收
  敛的功效，可止渴生津、止泻等，但吃
  多容易伤齿、生痰。
  柚子味甘酸、性寒，含类胰岛素、维生
  素、糖类、钙、铁、磷等，可消炎、化
  食醒酒，还具有一定的降血糖功效。
  知道了秋季吃什么水果最养生，建议您
  一定要选择最适合自己的水果