三种蔬菜帮宝宝预防上火 作者:  金红玲    发表时间:2014/6/10 16:09:52

•    大人上火可以选择喝凉茶，吃降火药，那么宝宝又该喝什么呢?俗话说“是药三分毒”，与其让宝宝吃药，不如从日常的饮食中加以调节，有几种蔬菜能降火，宝宝平时可以多吃一些。 
  　　1、豆芽菜
  　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
  　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
  　　推荐吃法：豆芽肉片汤。
  　　2、韭菜
  　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
  　　推荐吃法：韭菜煮猪血。
       3、菠菜
  　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
  　　推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。